今月の便り

2023年11月11日

3日目は、「フレイル予防で健康寿命を延ばそう～50代以降の各年代別の留意点～」でした。
内容はフレイル予防の講義とボッチャ体験で、2班に分かれて一時間ずつ行いました。

フレイル予防の講義は、健康生きがいづくりアドバイザーで、東京大学高齢社会総合研究機構　上級フレイルトレーナーの江口典秀氏が担当しました。
豊富な指導経験に基づいたエピソードを交えながらわかりやすく説明しています。

受講者も一緒に指輪っかテストをやりました。

ボッチャ体験は、多目的ルームで行いました。
体験指導を担当するのは、八木一龍(右)・中原征司(左)二名の健康生きがいづくりアドバイザーです。八木氏は、ボッチャの普及に力を入れ、大学との共同研究も行っています。

まずは準備運動です。

お手本を真剣に見つめる受講生

一人ひとり投げています。(動画、音声無し)

得点のルールを説明しています。(動画、音声あり)

40分間練習して、皆少し慣れたようです。楽しい時間はあっという間に終わりました。
ボッチャについての講義の時間はありませんでしたが、八木講師は詳細な資料を用意して配付しました。
受講された方々がご自宅近くでまたボッチャを楽しむ機会があることを願っています。