ノルディックウォーキング　健康生きがいづくり神奈川

ノルディックウォーキング(NW)は年齢、性別に関わらず「誰でも」「どこでも」「いつからでも」取組める手軽なスポーツです。通常のウォーキングと比して、両手のポールで地面を後方に押し出す力を使うことにより、筋肉の 90％が稼働する全身運動です。足腰の負担を軽減し、通常のウォーキングよりも 20～40％も高いカロリー燃焼率が実証されています。
健康生きがいづくり神奈川では、中高年齢者の NW 愛好者を増やし、地域の皆さんの健康維持・増進と仲間作りに寄与していきます。

☛ 過去の活動状況は過去の記録をご覧ください。

沿革

ノルディックウォーキング(NW)は、フィンランド発祥、クロスカントリースキーの夏のトレーニングから応用された「バランスのとれた全身運動で、誰でも楽しめるレクリエーションスポーツ」です。
２本の専用ポールを押し出しながら歩くウォーキングが、中高年の健康年齢の増進、介護予防に効果的な “有酸素運動” として注目されています。
健康生きがいづくり神奈川ではアドバイザー有志が公式インストラクター資格を取得、県下各地で同好会を立上げ、活動しています。

活動目的

NW は年齢、性別に関わらず「誰でも」「どこでも」「いつからでも」取組める手軽なスポーツです。
通常のウォーキングと比して、両手のポールで地面を後方に押し出す力を使うことにより、筋肉の 90％が稼働する全身運動です。
足腰の負担を軽減し、通常のウォーキングよりも 20～40％も高いカロリー燃焼率が実証されています。
神奈川健生では、中高年齢者の NW 愛好者を増やし、地域の皆さんの健康維持・増進と仲間作りに寄与していきます。

活動の効果

90％の筋肉を使う全身運動
膝関節、脊髄の負担軽減と腰痛防止効果
２本のポールで正しい歩行姿勢に
下半身負担減で長時間の歩行もラクラク
ポールがバランスを維持し転びにくいので、高齢者、手術後のリハビリにも適応

活動状況

2024年4月現在、青葉・都筑・南横浜・秦野・大和・湘南藤沢・湘南茅ヶ崎の8ヶ所の同好会・クラブが、月間 1～4回のペースで 定例会活動を行っています。

ノルディックウオーキング活動の個別一覧表

健康生きがいづくり神奈川・ノルディックウオーキング活動の個別一覧表です。
各同好会の連絡先、集合場所、開催場所、集合時間、活動日、参加費等の概要が記載されています。(2026年4月1日現在です)

☛ 閲覧とダウンロード(PDF、1ページ)

過去の活動記録

イベントの詳細

過去の活動イベントは以下の通りです。

2019年11月10日　湯河原・万葉公園散策とみかん狩り
2019年10月6日　馬堀海岸から観音崎へノルディックウォーキング！
2019年06月16日　ノルディックウォーキングで楽しもう横須賀しょうぶ園とヴェルニー公園
2019年04月21日　陽春の真鶴半島をノルディックウォーキングで楽しもう
2019年03月17日　ノルディックウォーキングで楽しむ秦野水無川遊歩道・戸川公園

各回のプランと報告を別ページに掲載しました。　☛ こちらをご覧ください。

実績データ集

平成 31～令和元(2019)年度 KNWC 活動実績 (380 回、 8,890 名） ※新型コロナウイルス感染拡大防止で活動自粛の為
平成 30(2018)年度 KNWC 活動実績 (424 回、 9,634 名）
平成 29(2017)年度 KNWC 活動実績 (451 回、 9,951 名）
平成 28(2016)年度 KNWC 活動実績 (448 回、 9333 名）
平成 27(2015)年度 KNWC 活動実績 (460 回、 10,003 名）
平成 26(2014)年度 KNWC 活動実績 (459 回、 9,461 名）
平成 25(2013)年度 KNWC 活動実績 (287 回、 7055 名）
平成 24(2012)年度 KNWC 活動実績 (384 回、 7022 名）
平成 23(2011)年度 KNWC 活動実績 (297 回、 5030 名）

沿革