地元の自治会・百寿会の方と「ポールウォーキング体験会」を実施しました
2023年9月30日(土)に
コミュニティ―サロン”花言葉“が【あさひのつながり応援補助金】対象事業として横浜市旭区中白根の
三浦紀子邸でオープンしました。
このサロンは、隔週火・木・土曜 10:00～16:00 に近所の方々に花を愛でながらコーヒーやハーブティーでくつろいでいただいています。
木曜と土曜には押し花や和紙での栞づくりも楽しめます。また、フレイル予防講座やボッチャなどの「健康生きがい講座」も計画しています。
今回は「健康生きがい講座」の中の「ポールウォーキング体験会」についてご紹介します。
12月10日(日)に、地元の自治会・百寿会の方に声掛けを行って「ポールウォーキング体験会」を実施しました。座学と実技体験を担当するのは、健康生きがいづくりアドバイザーで日本ポールウォーキング協会のアドバンスコーチ2名です。
まずは、参加者にポールウォーキングについて理解していただくところからです。スライドを38枚使って丁寧に説明しました。
説明後、近くの日影山公園に移動していよいよ練習開始です。
最初に身長に合ったポールの長さの調整の仕方・ポールの使用の仕方を学びます。(音声付き)
ウォーミングアップの体操を済ませます。(音声付き)
横一列に並んで歩行スタートの仕方とフォームの基本を学びます。(音声付き)
連続のウオーキングの開始。
グランドを周遊歩行しました。
これは坂道の歩行練習の様子です。石段の歩行も体験しました。
これで公道を歩行することも可能となりました。(音声付き)
最後に、筋肉をストレッチして筋疲労の解消の為にクールダウンの体操を行いました。(音声付き)
今後も”花言葉“では、人生100年時代の新しい生き方を学べる講座を実践していく予定でいます。
最寄り駅は相鉄本線鶴ヶ峰駅で、鶴ヶ峰バスターミナル⑦⑧番乗り場からバスが出ています。
⑦番乗り場 西ひかりが丘行・・白根小前下車
⑦番乗り場 中山行・・白根小前下車
⑧番乗り場 旭台行・・白根台第１下車
ご興味を持たれた方は、ぜひ
三浦代表(TEL.FAX 045-953-2798 Eメール kiko@77.catv-yokohama.ne.jp) までお問い合わせいただきたく、お願いいたします。
最終更新日: 2023/12/19 07:57:18
